Mit dieser schnellen Entspannungsübung bringst du ohne viel Vorbereitung Ruhe und Entspannung in die Gruppe.
Auf spielerische Weise soll der Konsonant „M“, solange es angenehm ist, gehalten werden. So entsteht eine angenehme Entspannung im Mund und Kehlkopfbereich.
Material:
für jedes Kind ein Stuhl oder Sitzkissen
Dauer:
3–5 Minuten
Alter:
ab 3 Jahren
Ziel:
Spaß, Entspannung
So geht’s:
- Bitte die Kinder, sich auf ihre Stühle oder Sitzkissen zu setzen. Die Übung kann aber auch im Stehen stattfinden.
- Frage in die Runde: „Was macht der Bär? Wir wollen heute mal kräftig wie Bären brummen. Der Bär macht: BRUMMMMMMMM…“
- Die Kinder steigen ein und brummen mit.
- Erweitere die Übung beliebig mit weiteren Tiergeräuschen oder anderen Wörtern, die auf „M“ enden.
- Sage den Kindern, dass sie zwischendurch die Augen schließen können, um die Entspannung intensiver wahrnehmen zu können.
Beispiele
Der Bär macht BRUMMMMMMMMMMMMMMMMMM.
Die Biene macht SUMMMMMMMMMMMMMMMMMM.
Etwas fällt herunter: BUMMMMMMMMMMMMMMMMM.
Ein Auto rast vorbei: WUMMMMMMMMMMMMMMMMM.
Kinder brauchen MUMMMMMMMMMMMMMMMMMM.
