Der Bär macht Brumm - schnelle Entspannung
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Der Bär macht Brumm – schnelle Entspannung

Mit dieser schnellen Entspannungsübung bringst du ohne viel Vorbereitung Ruhe und Entspannung in die Gruppe.

Auf spielerische Weise soll der Konsonant „M“, solange es angenehm ist, gehalten werden. So entsteht eine angenehme Entspannung im Mund und Kehlkopfbereich.

Material:

für jedes Kind ein Stuhl oder Sitzkissen

Dauer:

3–5 Minuten

Alter:

ab 3 Jahren

Ziel:

Spaß, Entspannung

Der Bär macht Brumm - Entspannungsübung
© Petra Lefin

So geht’s:

  1. Bitte die Kinder, sich auf ihre Stühle oder Sitzkissen zu setzen. Die Übung kann aber auch im Stehen stattfinden.
  2. Frage in die Runde: „Was macht der Bär? Wir wollen heute mal kräftig wie Bären brummen. Der Bär macht: BRUMMMMMMMM…“
  1. Die Kinder steigen ein und brummen mit.
  2. Erweitere die Übung beliebig mit weiteren Tiergeräuschen oder anderen Wörtern, die auf „M“ enden.
  3. Sage den Kindern, dass sie zwischendurch die Augen schließen können, um die Entspannung intensiver wahrnehmen zu können.

Beispiele

Der Bär macht BRUMMMMMMMMMMMMMMMMMM.

Die Biene macht SUMMMMMMMMMMMMMMMMMM.

Etwas fällt herunter: BUMMMMMMMMMMMMMMMMM.

Ein Auto rast vorbei: WUMMMMMMMMMMMMMMMMM.

Kinder brauchen MUMMMMMMMMMMMMMMMMMM.

Autorin: Stephanie Weich

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